メンズスキンケアのポイント

メンズのスキンケアについてご存知でしょうか？

今や美肌への関心は、男女共通であると言っても良いでしょう。

今回は、メンズのスキンケアのポイントについてご紹介します。

洗顔での注意点

朝晩2回、固形石鹸を使う

朝晩2回、洗顔料を使って皮脂を洗い流しましょう！

昔ながらのシンプルな固形石鹸がお勧めですよ。

泡で転がすように洗う

額・鼻・鼻横くぼみ・小鼻周りは、顔肌の中でも特に皮脂が多い部位のため、

優しくなら、指で擦っても問題ありません。

その他の部位は、泡で転がすように洗えば十分落ちます！

洗顔のやり過ぎに注意する

1日2回以上の洗顔は禁物です！！

皮脂は、洗顔後2時間が最も分泌量が多く、その後は緩やかになっていきます。

なぜなら、分泌された皮脂によって皮脂膜が形成され、

その皮脂膜によって新たな分泌が抑制されるためです。 

洗顔のやり過ぎで皮脂膜を何回もリセットしてしまうことにより、

皮脂膜を作ろうとして皮脂腺が活発化し、分泌量が増えることがあるのです！

日中の皮脂対策

日中の皮脂対策としては、あぶら取り紙が効果的となります。

皮脂が浮き始めたら、コマメに取り除くと良いですよ。

額・鼻・鼻横くぼみ・小鼻周りは重点的に、

ただし、ゴシゴシ擦らず、やさしく置くように押さえて使うのがポイントとなります。

また、あぶら取り紙は、洗顔のように全ての皮脂が取り除かれることはなく、

肌に必要な分は残るため、昼間の皮脂対策にはベストだと言えるのです。

規則正しい生活を心がける

ストレスや寝不足に注意する

イライラなどのストレスや寝不足による疲労の蓄積は、

男性ホルモンを向上させて、皮脂の分泌量を増やすと言われています！

日頃から、規則正しい生活を心掛けることが大切です。

リノール酸を避ける

食生活では、油もの・刺激物・甘いものの摂り過ぎに注意しましょう。
特に、高脂肪食に代表されるリノール酸は、皮脂の分泌が高まることが確認されています！

調理油は、オリーブオイルがおすすめ

ベニ花油(サフラワー油)・ひまわり油(サンフラー油)・コーン油・サラダ油・大豆油・ごま油などは、

リノール酸が多いため、調理の際はオリーブオイルを使うのがおすすめですよ。

また、天ぷら・フライなどの揚げ物、ポテトチップなどのスナック菓子などには、

リノール酸が多く含まれているので過剰摂取は控えた方が良いです。 

紫外線対策について

肌老化(シミ・シワ・たるみなど)の60%以上は、紫外線によるものだと言われており、

毎日・数週間・数ヶ月・数年・数十年の積み重ねで現れてきます。

SPF20・PA++程度の軽いものを外出の際に塗布するだけでも変わってくるので、

日焼け止めを塗る習慣をつけましょう。